E shtunë, 8 Maj, 2021

Joga në shtrat: Lehtësim dhimbjesh dhe gjumë më i mirë

Pavarësisht nëse rrini ulur në një karrige, ose jeni në këmbë për periudha të gjata kohore, mund të ndjeni muskujt e lënduar në fund të një dite të gjatë.

Për shkak se trupat tanë kanë tendencë të përsërisin të njëjtat lëvizje fizike duke përdorur të njëjtat muskuj, dhimbjet që përjetojmë mund të përkeqësohen me kalimin e kohës.

Ndërsa ne e dimë që shtrirjet e jogës janë të mira për trupat tanë të lodhur dhe të plakur, është e vështirë të gjesh kohë për t’u zgjatur gjatë një dite të ngarkuar.

Por, çka nëse do t’ju thoshim se mund t’i shtrini ata muskuj të shtrënguar nga shtrati?

Në vend që të shikoni nëpër telefonin tuaj kur shtriheni, provoni këto poza të jogës së shtratit për të lehtësuar atë tension bezdisës në shpinë, qafë dhe zona të tjera të zakonshme të dhimbjes.

Share

Të fundit

Të tjera nga kategoria

Bima magjike kundër fryrjes së barkut

Sherbela është një nga bimët më të mira medicinale.Duke qenë se vepron si një astringjent,...

Si ta mbroni fëmijën tuaj nga alergjitë pranverore

Poleni në pranverë mund të shkaktojë reaksione të forta alergjike edhe në një distancë...

Emocionuese: Vajza e shurdhër zbulon se si zgjohet herët në mëngjes me një “alarm të veçantë”

Vajza e shurdhër Blakelyn Larkin zbuloi në profilin e saj në TikTok mënyrën se...

Vaksinimi i fëmijëve, mjekja pediatre flet për komplikacionet

Mjekja pediatre Nikoleta Koliçi, ka folur pasditen e kësaj të hëne për vaksinimin e...